Mit anaeroben Medical EMS-Training den Stoffwechsel anregen
Eine den Stoffwechsel anregende Trainingsmethode ist die des anaeroben EMS-Intervalltrainings mit niederfrequenten Stromimpulsen. Hier kommt es zu einer bewussten Ausbelastungsgrenze im anaeroben Sauerstoffbereich.
Medical EMS Anaerobes Stoffwechsel-Programm
Alternativ zum individuell abstimmbaren Krafttrainingsprogramm, welches empfehlenswert für die meisten Trainings-und Therapieziele ist, kann auch ein Stoffwechselprogramm angeboten werden.
Das anaerobe Stoffwechselprogramm wird mit pulsierenden Dauerimpulsen in Verbindung einer schnellen aber intensiven Trainingseinheit durchgeführt. Dadurch soll bewusst der anaerobe Energiestoffwechsel des jeweiligen Trainierenden gefördert werden und eine vorab geplante Ausbelastungsgrenze erreicht werden je nach persönlichem Fitnesszustand und Trainingsziel.
Durchgeführt werden High-Intensity-Intervalle (HIIT), angelehnt an das Tabata-Training mit Phasen hoher Belastung à 20 Sekunden im Wechsel mit Phasen niedriger Belastung à 10 Sekunden Dauer.
Für weniger Geübte empfehlen sich zunächst Intervalle mit niedriger Intensität und längerer Pause, z. B. 30 Sekunden Belastung bei 30 Sekunden Erholung.
MICHAEL NESCHWARA MBA
ÖFFNUNGSZEITEN
| Montag bis Freitag | 8:00 – 20:00 |
